Im Jetzt ankommen durch Achtsamkeit
Workshop und Training
Achtsamkeit bietet die Möglichkeit, wieder bei sich selbst, im Hier und Jetzt anzukommen, eigene Gefühle, Gedanken und den Körper wahrzunehmen. Durch achtsame Momente, die leicht im täglichen Leben eingebaut werden können, wird es wieder möglich, Freude an kleinen Dingen zu finden und eigene Bewertungsmuster zu erkennen. Konzentration auf den Körper, Meditation und leichte Bewegungen werden geübt sowie Überlegungen zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst und der Umwelt angestellt.
Der Workshop richtet sich an alle, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten und bereit sind, das Programm 6 Wochen lang zu verfolgen, auch selbstständig zu üben und an einem persönlichen Vorgespräch teilzunehmen.
Ein Infoabend gibt Ihnen die Möglichkeit, sich näher über den Ablauf zu informieren.